Dans cet article de blog de saison, Paul partage ses réflexions sur le fait de rester actif, ses recettes estivales préférées et comment prendre soin de sa santé mentale lorsque la vie devient difficile.
Séjour actif
Quelles activités physiques aimez-vous pratiquer en été ?
J'adore jouer au baseball en été et j'y prends vraiment beaucoup de plaisir ! J'aime aussi jouer au golf en famille et entre amis, nager de temps en temps dans des piscines extérieures lors de séjours en camping, et aller parfois à la salle de sport du YMCA local avec mon intervenant social.
Parlez-nous de votre expérience en tant que joueur de baseball.
Quand j'étais tout petit, je jouais au baseball dans ma communauté et mon père était l'entraîneur. Je jouais au champ droit !
Je joue toujours principalement au champ droit, parfois à l'arrêt-court. J'ai essayé plusieurs positions au fil des ans, mais je reste fidèle au champ droit.
J'adore frapper, mais je dois aussi être sur le terrain ! Les exercices font toujours partie de l'échauffement avant un match. Un bon échauffement et des exercices adaptés permettent d'éviter les blessures et les entorses.
Avez-vous une équipe de baseball préférée ?
Mon père et moi sommes allés à Toronto et nous avons passé un merveilleux séjour ! Nous avons vu un match des Blue Jays de Toronto. Mes équipes préférées sont les Blue Jays de Toronto et les Okotok Dawgs.
Parlez-nous de la natation. Y a-t-il des nages que vous préférez particulièrement ?
Quand j'apprenais à nager, j'ai appris différentes nages comme le crawl, le dos crawlé, le papillon et la brasse. Celle que je maîtrise le mieux, c'est le crawl ! Certaines nages étaient difficiles à apprendre et j'ai eu du mal à les maîtriser.
Je participais à des courses quand j'étais plus jeune. Je ne le fais plus maintenant, car je prends de l'âge. J'aimerais bien devenir entraîneur chez les Dolphins. Je me vois vraiment comme entraîneur à l'avenir.
Que faites-vous lorsque vous nagez avec les dauphins ?
Nous enfilons toujours nos maillots de bain et nous retrouvons au bord de la piscine pour l'échauffement et les encouragements de l'équipe. Ensuite, nous trouvons nos noms sur un tableau (pour l'attribution des couloirs) avant d'entrer dans l'eau. Nous nageons des longueurs en écoutant les entraîneurs. À la fin de l'entraînement, nous faisons parfois des jeux amusants dans la piscine.
Avez-vous du mal à rester actif ?
Il est parfois difficile de rester vraiment actif. Je suis souvent trop occupé par d'autres choses, ou tout simplement, je n'en ai pas envie. Mais nous devons tous rester en forme, pour nos activités et pour notre bien-être.
Je fais tous ces exercices pour améliorer ma forme physique. Je me sens souvent bien après avoir fait du sport. Mon objectif est d'être en bonne santé, et c'est la meilleure façon d'y parvenir.
Collations d'été
Quels sont vos plats préférés à préparer en été ?
Mes plats préférés sont les hamburgers, le poisson grillé avec des frites, les macaronis au fromage, les toasts avec des œufs, le poulet, les côtelettes de porc et d'agneau, ainsi que les pizzas et les travers de porc !
Pouvez-vous nous expliquer comment en fabriquer un ?
Si je fais une pizza, la première chose à faire est de préchauffer la pâte au four. Ensuite, on étale la sauce tomate, la viande et le fromage. Puis je la fais cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée. Enfin, je la sors délicatement du four pour qu'on puisse la laisser refroidir avant de la déguster.
Existe-t-il des en-cas ou des friandises auxquels vous avez du mal à résister ?
Il existe tellement de sortes de biscuits très sucrés qu'il est difficile d'y résister. Il y a aussi une multitude de bonbons (surtout les Hershey's et les Reese's) et de sodas. J'essaie de limiter ma consommation de sucre.
Qu'est-ce que vous aimez préparer quand vous avez besoin d'une collation saine ?
Parfois, je mange du fromage ou du beurre de cacahuète sur du pain. Je mange parfois des fruits, j'aime les pommes. Il m'arrive aussi de faire des smoothies et des milkshakes à la banane.
Prendre soin de votre santé mentale
Prendre soin de sa santé mentale est important. Quand vous vous sentez déprimé(e), qu'est-ce qui vous aide à aller mieux ? Y a-t-il des activités que vous pratiquez ou des mots réconfortants auxquels vous pensez ?
Quand je suis triste ou que je me sens seule, écouter de la musique me remonte le moral. Je regarde aussi mes séries préférées comme Hannah Montana, Zac et Cody, When Calls the Heart et Heartland. Écouter mes livres audio Star Wars m'aide également.
Parfois, je me détends en grignotant mon en-cas préféré, comme des chips, des biscuits ou un Coca Zéro. J'aime aussi aller au cinéma et assister à des matchs de la LCF en famille.
Lorsque vous êtes en colère ou contrarié(e), faites-vous quelque chose pour vous calmer ?
J'exprime mes sentiments. Je parle à mon thérapeute. Je parle à mes parents ou à mon colocataire. Parfois, je me défoule sur mon oreiller. Je dois me lever et bouger. Je mets mes écouteurs et je sors me promener devant ou derrière mon appartement.
Auriez-vous des conseils pour une personne qui se sent seule ?
Si vous vous sentez très seul(e), sachez que vous n'êtes pas vraiment seul(e). Je suis là pour vous, je peux vous aider à ne plus être seul(e).
Je trouverais bien des choses à faire. Faire partie d'une équipe ou d'un club sportif comme les Dolphins m'aide à lutter contre la solitude. Pouvoir soutenir les autres, c'est important.
