Quel impact le sport et le fitness peuvent-ils avoir sur votre vie ? Nous avons discuté avec Paul Sawka, responsable de la sensibilisation du CDSS, des nombreuses activités qu'il a pratiquées en tant que jeune homme et jusqu'à la trentaine. Les décennies d'activités de Paul l'ont aidé à se faire des amis, à se sentir en bonne santé et à s'impliquer davantage dans la vie.
Natation
Je fais partie du programme du Calgary Dolphin Swim Club depuis 21 ans et j'ai appris à nager avec ce groupe. Quand j'étais jeune, j'ai commencé à apprendre les nages en les pratiquant dans la piscine. C'est une grande partie de ma vie, j'ai donc suivi le programme.
En tant que club de natation, nous devions empêcher la destruction de la piscine Inglewood. Notre programme du Calgary Dolphin Swim Club a été lancé là-bas il y a très longtemps, et c'est là que nous appartenons.
Je vais nager trois fois par semaine : de 7h à 8h tous les lundis soir, de 7h à 8h le jeudi soir et de 6h à 10h tous les samedis matin. Nous terminons toujours chaque année par un petit-déjeuner pour les papas et un banquet de fin d'année à Calgary.
Curling
Je fais partie du programme de curling des Jeux olympiques spéciaux depuis 2006 et cela fait très longtemps que je joue au curling. Cela a toujours été formidable de faire partie du monde du curling et d'être avec mes amis des Jeux olympiques spéciaux lorsque je joue au curling tous les dimanches après-midi. Et c'est bon pour faire de l'exercice.
Le curling cet hiver jusqu’en avril 2024 a été très bon parce que j’ai participé aux Jeux d’hiver à Strathcona. C'est là que j'ai décroché une médaille d'or. Mes parents sont venus voir les Jeux d'hiver pour m'apporter leur soutien et leur amour du curling, et c'est pourquoi je suis si heureux.
Salle de sport
Je vais au YMCA tous les jours parce que j'y ai un programme pour bouger. J'exerce mon corps avec des rameurs et des appareils pour les jambes et je fais des poids, du vélo et même de la piste.
Faire de l'exercice fait partie de mon entraînement sportif, car c'est une façon de me faire vraiment bouger et cela me sera toujours bénéfique dans toutes les grandes et merveilleuses choses que je fais dans ma vie quotidienne. Cela me fait du bien d'être très actif et de me tenir très occupé avec beaucoup de choses dans ma vie.
Si j’ai un conseil à donner à quelqu’un qui souhaite apprendre à faire de l’exercice, une très bonne façon d’apprendre est de faire appel à un entraîneur personnel. Cette personne peut vous offrir un programme comme je le fais au YMCA tous les jours, et cela profitera à vous et à votre vie quotidienne, tout comme moi.
Vous cherchez à devenir actif ?
Ces ressources peuvent vous aider !
- Rejoignez le programme de bien-être Mindsets pour les adultes trisomiques
- Activités fitness à faire à la maison
- Possibilités de loisirs et de sports communautaires dans votre région
- Vidéos d'exercices pour les tout-petits et les enfants trisomiques
- Yoga du rire virtuel gratuit pour un entraînement de faible intensité
Renforcez votre corps.
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Rejoignez le programme de bien-être Mindsets lancement le 5 mars 2024 ! Vous aurez accès gratuitement à des exercices quotidiens, à des vidéos de mentors motivants, à des astuces nutritionnelles et à des conseils pour prendre soin de votre santé mentale. Inscrivez-vous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers un nouvel état d'esprit sain !
